रस्सी कूदना / skipping a rope
शरीर को निरोग रखने के लिए रोजाना रस्सी कूदना सेहत की तंदुरुस्ती बनाए रखता है ।
20-30 मिनट रस्सी कूदने से 300-480 कैलोरी नष्ट होती है जो 3 मील दौड़ लगाने जैसा है ।
रस्सी कूदना किसी समय़ बच्चों और महिलायों का मनपसंद खेल भी था जो समय़ का साथ-साथ आलोप सा है गया । तो रस्सी कूदना एक खेल और एक Exercise भी है ।
इससे मोटापा कम होता है ।
चिहरे पर निखार बनता है ।
हड्डियां मजबूत बनती है ।
दिल के रोग दूर होते ।
रस्सी कूदने से कद लंबा होता है ।
आलस दूर होती है ,ताजापन महसूस होता है ।
- Twifu
आलस दूर होती है ,ताजापन महसूस होता है ।
- Twifu
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